Perchè è importante dormire bene

Il sonno è un meccanismo naturale molto delicato che oltre ad influire, positivamente o negativamente sulla nostra vita, rappresenta un fondamentale momento di rigenerazione di mente e corpo

“Dormire bene è importante, bisognerebbe dormire almeno otto ore”, quante volte abbiamo letto ed ascoltato questa frase? Probabilmente molte volte, il 53 % degli italiani non è soddisfatto della propria qualità del sonno, l'82% afferma di svegliarsi almeno una volta durante la notte e quasi 1 su 3 ha difficoltà a dormire, con un impatto negativo sulla propria vita privata e pubblica. Questi dati sono emersi da un’indagine condotta da IlSole24Ore.

Il sonno è un meccanismo naturale molto delicato che oltre ad influire, positivamente o negativamente sulla nostra vita, rappresenta un fondamentale momento di rigenerazione di mente e corpo.

Infatti quando dormiamo i ritmi biologici rallentano, permette all’organismo di recuperare le energie spese durante la giornata e rigenerare i tessuti. Parallelamente anche l’attività cerebrale ne giova, il cervello diminuisce le sue attività al minimo, lasciando spazio alla rielaborazione di tutto ciò che è accaduto durante la giornata.

Dormire bene favorisce l’aumento della linfa per la memoria, maggiore energia e concentrazione durante il giorno.

Gli ormoni che vengono rilasciati durante il sonno influiscono sul nostro stato di salute generale e la conclusione del processo di digestione permette invece l’assorbimento dei nutrienti che ci permettono, al mattino, di affrontare la nostra giornata con il pieno di energie.

A tal proposito citiamo una ricerca condotta alla Carnegie Mellon University di Pittsburgh, la quale è riuscita a stabilire come, ad esempio, avere una buona qualità del sonno, permette di evitare i malanni di stagione come il raffreddore. 

Alla base dello studio c’è l’assioma secondo cui le difese immunitarie del corpo umano funzionano meglio se il corpo riesce a dormire sette/otto ore.

Il secondo studio che citiamo, dove si ribadisce come una buona qualità del sonno permette una buona qualità della vita è stato realizzato dalla University of California, la Berkley.

La ricerca, pubblicata sul Journal of Neuroscience, sottolinea come il sonno possa essere considerato un “analgesico naturale” ad esempio durante una degenza ospedaliera.

Dormire bene contribuisce a combattere il dolore è la conclusione a cui è giunto lo studio pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine, secondo il quale i disturbi del sonno e il dolore da artrosi, il mal di schiena o la fibromialgia sono strettamente collegati. Dormire bene è essenziale per chi soffre di dolore cronico.

Gli studi citati sono la testimonianza di come il sonno è importante per l’uomo, è fondamentale prendersi cura del proprio ritmo sonno/veglia perché dormire male significa alterare l’equilibrio naturale che nel lungo periodo può creare problemi, da più lievi disturbi del sonno fino a casi più gravi come l’insonnia.

10 consigli pratici per dormire bene

Vi proponiamo dieci consigli pratici con cui potete favorire una buona qualità del vostro sonno. Mi raccomando arrivate fino alla fine.

1. Esporsi alla luce del giorno

2. Ridurre l’esposizione alla luce blu

3. Ridurre sonnellini diurni lunghi

4. Non bere alcol

5. Non mangiare la sera tardi

6. Rilassarsi

7. Fare un bagno rilassante

8. Fare sport, ma non prima di andare a dormire

9. Non utilizzare dispositivi come smartphone o Tv in camera da letto 

10. Avere un letto, un materasso e un cuscino di qualità.

La mission di Valle di lana

Uno degli obiettivi della nostra azienda è quello di contribuire alla qualità della vita dei nostri clienti. Per questo motivo lavoriamo in maniera artigianale, ogni singolo elemento prodotto è unico, perché prodotto manualmente dalle mani dei nostri collaboratori.

La lana è la Regina dei prodotti Valle Di Lana, in questo modo riusciamo a garantire un materasso di qualità ad un prezzo competitivo.

Un buon materasso di lana è un prodotto di eccezionale come:

• Alta capacità di assorbimento: la lana è ‘igroscopica’ ha una elevata capacità di assorbire l’umidità e di rilasciare successivamente verso l’esterno. Tutto ciò grazie anche all’alto contenuto di lanolina, preservata durante la lavorazione, che contribuisce in maniera determinante a contrastare anche il più piccolo ristagno di umidità.

• Proprietà isotermica: La caratteristica principale di un materiale isotermico è quello di mantenere la temperatura esistente senza che fattori esterni possono influenzare la variazione. Per un materasso di lana, la cosa si traduce in una tendenza naturale ad adattarsi alla temperatura naturale del nostro corpo senza scaldarsi in modo eccessivo, ma preservando le condizioni naturali. Associare quindi la parola ‘lana’ al concetto di ‘calore’ sarebbe sbagliato, di per se non è ne fredda ne calda, ma aiuta semplicemente il nostro corpo a mantenere la temperatura naturale.

• Proprietà antiparassitarie: la preoccupazione per le condizioni igieniche è un problema comune, è bene considerare che la lana grazie alla sua capacità di contrastare l’umidità e di non surriscaldarsi, previene naturalmente il formarsi e il proliferarsi di acari e batteri. Resta quindi una scelta di qualità indiscutibile che offre diversi benefici e costituisce un valido contributo per il nostro sonno in piena salute.

La qualità del tuo sonno è pessima e cerchi una soluzione? Non esitare a contattarci, semplicemente per un consulto. Scrivi una mail a info@valledilana.com il nostro team è a tua disposizione per supportarti e aiutarti nella scelta del prodotto più adatto alle tue necessità.