Gli integratori per dormire bene

Chiunque conosce quella piacevole sensazione che si prova al risveglio dopo una gran bella dormita, quando ci si sente pieni di energie e pronti per affrontare una nuova giornata. Del resto dalla qualità del proprio sonno dipende anche buona parte della qualità della propria vita: dormire bene è fondamentale, perché permette di mantenere un equilibrio psicofisico ottimale.

Ma non tutti hanno la fortuna di riuscire a dormire come si dovrebbe, vuoi a causa di disturbi del sonno, vuoi per la presenza di patologie che intaccano purtroppo anche il riposo notturno.

Si può però correre ai ripari, nei limiti del possibile, e soprattutto dopo aver tassativamente consultato il proprio medico: esistono infatti integratori per dormire bene che possono dare una mano, e far recuperare il piacere di una bella dormita.

Ma qual è il miglior integratore per dormire? Difficile rispondere, anche perché l’efficacia di ogni integratore dipende da soggetto a soggetto, da organismo a organismo. Gi integratori per dormire bene non sono farmaci, ma prodotti a base di sostanze naturali, e possono quindi essere reperiti con grande facilità non solo in farmacia, ma anche in erboristeria o in alcuni supermercati; non si ha però, a prescindere, certezza dei loro effetti benefici. Come detto, dipende dalla reazione di ogni singolo organismo; ecco perché non si deve mai fare a meno del parere del proprio medico prima di assumerli, onde evitare qualche spiacevole controindicazione.

Quindi, cosa posso prendere per dormire tutta la notte? Beh, le opzioni tra gli integratori per dormire bene non mancano.

Tra queste, molto conosciute sono la melissa e la valeriana, grazie alle loro proprietà calmanti e sedative. La melissa e la valeriana non fungono solo da integratori per dormire bene; sono infatti utili anche per combattere l’ansia e lo stress, due nemici non poi così rari nella vita di ogni giorno.

Altrettanto note, almeno tra gli esperti del settore, sono le proprietà degli estratti della pianta del luppolo e della pianta del tiglio, che permettono un facile relax, rendendo quindi l’approssimarsi al sonno tutt’altro che laborioso.

E detto della melissa, della valeriana e degli estratti della piante del luppolo e del tiglio, passiamo ora agli integratori per dormire bene meno conosciuti.

In primis, GABA, acido gamma-amminobutirrico, un neurotrasmettitore inibitorio che viene comunque già prodotto dal nostro stesso organismo. Un leggere surplus di GABA fa sì che, una volta che lo si sia assunto, il sonno non tardi ad arrivare, mantenendosi soddisfacente nel corso di tutta la notte.

Troviamo poi il 5-idrossitriptofano, 5-HTP, un aminoacido derivato del triptofano, precursore della serotonina, il neurotrasmettitore che ha una certa influenza anche sulla sfera del sonno. Il 5-idrossitriptofano è contenuto nella pianta della griffonia.

Quindi, a questo punto, qual è il miglior prodotto naturale per dormire? Lo ripetiamo, non esiste una gerarchia tra gli integratori per dormire bene, perché quello che potrebbe essere efficace nell’immediato per l’organismo di qualcheduno potrebbe non esserlo per l’organismo di qualchedun altro. Se mai, qualora non si dovesse trovare al primo tentativo l’integratore più adatto al proprio caso, si potrebbe pensare di assumerne, via via, qualche altro, e monitorarne gli eventuali effetti. Ma sempre e comunque, non ci stancheremo mai di ripeterlo, dopo un consulto dal proprio medico.

Ma integratori per dormire bene a parte, occorre avere un sistema letto di livello, in ogni sua componente: trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo, e non possiamo quindi permetterci rete letto, materasso e cuscini che non contribuiscano a farci dormire come si deve.

Noi di Pirelax, nel nostro negozio di Pratola Peligna, in provincia de L’Aquila, disponiamo di tutto quello che serve a comporre nella sua interezza un sistema letto. Da noi, reti, materassi e cuscini di certo non mancano, e anzi vi invitiamo a venirci a trovare, in modo che possiate vedere con i vostri occhi, e toccare con mano, ogni nostro prodotto.

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